Pilates minder ve mat üzerinde kuruluşldığında vücudun pilates topu ile meydana getirilen hareketlere odaklanabilmesi elan olağandır. Bedenin rahat faaliyet edebilmesi midein keyif bir alana ihtiyaç duyulur. Bu alanda pilates topunu ellerin ortada sara ve eğilerek kıç ve kalça hareketi ile veya ayaklarının arasına alarak ve bacaklarını kendine çekerek bacak hareketi https://mylescfcvn.ageeksblog.com/26164927/pilates-bantları