夜間。 嘗試 吃 進餐 早些時候和快 十四-16 小時 正確直到早餐下一個 清晨。 報告 建議僅限制你的咖啡因、酒類和尼古丁消耗： 避免 攝取 酒精或吸香煙 計劃裡面 四 小時床墊因為兩者物質會對您的打盹產生負面影響。 限制您的咖啡因消耗 到 清晨 小時。 您的飲食樣本提供活力和飲食 必要需要 支持您的效率 重要 。 您 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里在靠近-空水箱附近？它只是不會 完成工作。 完全相同是真實，為身體 運... https://rafaelw3q4m.blogdosaga.com/26640256/關於健康按摩alpharetta-解釋的5-個簡單陳述