ماساژ را به مدت ۱۵ دقیقه و ۲ تا سه بار در هفته انجام دهید. یک قاشق سیاه دانه را با یک لیوان آب گذاشته بجوشد و پس از سرد شدن آن را مصرف نمود. همانطور که گفته شد، سیاه دانه را می‌توان به عنوان چاشنی در انواع غذاها استفاده https://andersonmr4l0.gynoblog.com/26627170/the-smart-trick-of-خواص-و-فواید-سیاه-دانه-چیست-that-no-one-is-discussing