التعبير عن مشاعرك: تلعب المشاعر دورًا كبيرًا في عملية الشفاء، لذا إن شعرتِ بأي مشاعر سلبية من المهم أن تقومي بمشاركتها مع المقربين لديك. استخدمي الأقراص أو المراهم المسكنة التي سيوصي بها طبيبك. تجنبي الجلوس فترات طويلة، استعيني بوسادة أو مقعد دائري مطاطي ولين. في بعض الأحيان، تحتاج الأم إلى https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/postpartum-weight-care.html