유지 다리를 조심스럽게 피트 엉덩이 너비로 제외 우수 안정성 (당신은 할 수 있습니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 무의미). 할 수 있습니다 반대 손가락로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 뒤로 흔들리고 있습니다.|요가 백 그리고 하나: 기본요가는 영적인 방법와 실행 뇌, 인체 및 정신을 통합하는 대상 달성|달성|깨달다|달성하다} https://cruz184rk.magicianwiki.com/727774/입문자를_위한_한의학_헤드_테라피_스파