قياس المسافة حول الجزء الأكبر من الوركين وهو أكبر جزء من الأرداف، وتمثل هذه القراءة محيط الورك. هذه الصيغة تعتمد على الرجال والنساء على حد سواء. تساعد في فهم العلاقة بين الوزن والطول. جدول الوزن المثالي حسب الطول والعمر : خطوات بسيطة لتحقيق الوزن المثالي النسبة المطلوبة للنشاط تختلف https://garrettyv504.csublogs.com/39838650/الوزن-المثالي-حسب-الطول-for-dummies