شرب الكحول يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية عقلية وجسدية, فلا تشربيه أبداً وقد تساعد الوجبات الصغيرة، المقسَّمة على مدار اليوم، على استقرار نسبة السكر في الدم للحفاظ على هذه التحولات الشديدة في المزاج. تشير الدراسات إلى أن مكملات الكالسيوم قد تساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب والقلق والتقلبات العاطفية الناتجة https://blog.emiratesnoor.com/2025/07/mood-swings-in-women.html