تُعدّ رقية البطن واحدة من أكثر الطرق فعالية لتعزيز قوة العضلات. تتميز هذه التمارين بقدرتها على تقوية الجهاز الهضمي , https://theresaabzy557871.nico-wiki.com/1977901/رقية_البطن_فوائدها_وأسرارها